肝癌是我国常见恶性肿瘤之一,死亡率高,在恶性肿瘤死亡顺位中仅次于胃癌、食管癌而居第三位。我国每年死于肝癌的人数约为37万人。这多和我们的不良生活习惯以及不健全的健康意识有关。厨房里的伤肝危险因素就是最易被我们忽视的“帮凶”之一。不过,与此同时,养肝的健康帮手也藏在厨房里。
吃这些可以防肝癌(图片来源:视觉中国)首先,肝脏作为一个代谢器官,癌变后很容易出现营养问题,患者首先要保证饮食的多样化,以全方位补充患者缺失的营养,也要保证食物的“红绿搭配”和“营养平衡”,选择低脂肪、易消化的饮食。
蔬菜之中尤属十字花科甘蓝族蔬菜具有明显的抗癌效果。比如卷心菜、花椰菜、花茎甘蓝、抱子甘蓝最为显著。其他如萝卜、胡萝卜、白菜、青菜、油菜、芥菜等十字花科蔬菜,以及大蒜、芹菜、菠菜、苦瓜、茄子、香菇、魔芋等都有良好的抗癌功效。
这里给大家推荐的是:西芹百合炒虾仁。
常见蔬菜中维生素K含量比较高的是西芹,每千克西芹含维生素K大概900毫克。需要提醒大家的是:维生素K是一种脂溶性维生素,不适合凉拌或生吃,一定要经过油脂的加工才能被更好地吸收。
西芹百合炒虾仁
材料
西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁各适量,鸡蛋清1/2个,姜片、盐、鸡精、水淀粉、白糖各少许。
制作
①西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。
②鲜虾去壳、虾线洗净,放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。
③锅置火上油烧热,爆香姜片,倒入西芹翻炒。
④再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。
⑤将鲜百合放入锅中,调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。
⑥淋入少许水淀粉勾芡即可。
这道菜具有不错的抗癌效果,因为除了西芹里的维生素K,虾中富含的硒也是“抗癌高手”。具有肝癌家族史或肝脏有所损伤的人可以试一试。
文章摘自:《我是大医生:医生不说你不懂2》 北京电视台《我是大医生》栏组 著
江苏凤凰科学技术出版社
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稳了!魔兽国服回归的3条重磅消息!官宣时间再确认!
昨天有一位朋友在大神群里分享,自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址,com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后,确实是网易的网址,也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情,因为以前都没有出现这样的情况,现在突然提示跳转到国服战网的网址,是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢?
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