随着夏天雨季的到来,降水变得较为集中,空气也很为湿润。炎热的雨季里,由于湿度增高,易引发风湿性关节炎、肠胃疾病、皮肤过敏等各类疾病。中医认为,在高温与闷湿并存的雨季,为了防范疾病,在饮食方面应当注意多吃一些清热祛湿、健脾和中的食物,少吃肥腻、甘甜的食物。尤其要注意切勿酗酒,少喝啤酒等易驻湿的酒类,对于葡萄酒可适当饮用。
葡萄酒:适量饮用
一些人听说葡萄酒具有养生保健作用,经常饮用可以增强免疫力、抵抗感冒,所以在雨季便不加节制的滥饮。事实上,葡萄酒确有一定保健功能,其所含的酚化物、黄酮类物质、维生素和微量硒、锌等物质,能对抗氧自由基从而帮助人们抗老防病;葡萄酒中的白藜芦醇是帮助人们预防癌症、降低胆固醇的“好伙伴”。不过,葡萄酒的这些功效并不代表可以对其开怀畅饮。科学家指出,以酒精含量为12%来计算,人们在饮用葡萄酒时,每天不要超过200毫升,否则会因酒精过量而危害健康。
啤酒:尽量少喝
在夏季雨季,由于气温变化多端,空气中湿气较重,不少人容易厌食、困乏,中医认为,雨季养生要注意健脾化湿。
一些人认为,被称为“液体面包”的啤酒酒精度很低,在雨季多多饮用可以增进食欲、促进消化、解热解渴。殊不知,由于啤酒是驻湿饮料,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。如果饮用过量,很容易导致饮用者体内水湿不化、脾胃功能失调。此外,研究证明,啤酒饮用过量还容易加重肝脏负担、损害肝脏组织,加大动脉血管硬化、心脏病和脂肪肝等疾病的发生几率,还可能带来胃粘膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现食欲不振、腹胀反酸等不适症状。
![夏季吃这些祛除体内湿气|雨季|祛湿](http://www.imxmx.com/UploadFiles/2017-07-12/20177127874578374.jpg)
黄酒:温热饮用
黄酒营养丰富,含氨基酸、有机酸和多种维生素,在湿气较重的雨季,从健康角度来说,适宜将其温热了饮用。因为在温热黄酒的过程中,其所含的对人体健康有害的极微量甲醇、醛、醚类等有机化合物会随着温度的升高而挥发,同时黄酒中所含的脂类芳香物随温度升高而蒸腾。一般来说,黄酒的温热方法是将盛酒器放入热水中烫热,温度以60—70摄氏度为宜。适量饮用温热后的黄酒,可以起到除湿、活血的效果,对风湿性关节炎、腰背疼痛患者来说,具有一定的保健作用。需要注意的是,由于雨季应当少食用甘甜食物,所以,在黄酒种类的选择上,最好选择含糖量低的干黄酒或半干黄酒。
那么夏日祛湿热到底要吃些什么呢?下面为大家介绍几种祛湿消肿的好食物。
绿豆。味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆。味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
薏米。味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜。味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
黄瓜。味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。
西瓜。味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。
莴笋。味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
海带。味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
本文综合中国新闻网、生命时报整理。
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
《魔兽世界》大逃杀!60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容,新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线,届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕,并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时,他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中,玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动,其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场,作为一个独立于主游戏之外的活动,玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》,不分职业、不分装备(除了你在赛局中捡到的),光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式,玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前,可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹,《巨龙崛起》和《魔兽世界:巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 人听人爱,入耳即溶《天碟落地3《HIFI瑰宝》示范颠峰之作》[WAV+CUE/分轨][839.9MB]
- 莫扎特安魂曲舍尔琴,维也纳国家歌剧院,1958【FLAC】
- 罗西尼五部歌剧序曲班贝格佩雷亚1958年【FLAC】
- 【HIRES】李云迪-莫扎特:钢琴奏鸣曲计划-萨尔兹堡-2024-24-96FLAC分轨
- 珍娜JheenaLodwick-GettingToKnowYou(XRCD)[WAV+CUE]
- 珍纳JheenaLodwick-AllMyLoving全我所爱(XRCD)[WAV+CUE]
- JheenaLodwick-Feeling挚爱(XRCD)[WAV+CUE]
- 人听人爱,入耳即溶《天碟落地2《测机王HQ》日本母带发烧音质》[WAV+CUE/分轨][709.9MB]
- 人听人爱,入耳即溶《天碟落地1《示范碟皇》殿堂级演绎名作》[WAV+CUE/分轨][786.9MB]
- MICO刘为《观·自在行》CD[FLAC/分轨][1.3GB]
- 珍纳JheenaLodwick-SingingInTheRain(XRCD)[WAV+CUE]
- 珍纳JheenaLodwick-Feelings非常感觉2-HDCD[WAV+CUE]
- 珍纳精选JheenaLodwick-JheenaLodwickGreatest[香港版]2015[WAV+CUE]
- 谁杀死了HI-FI音乐-《涂鸦精选VOL.2》[WAV+CUE]
- Mav-Mav《美芙的祈祷》(2000)[WAV+CUE]